13.12 «Redesign личного опыта» / пост-релиз

13.12 «Redesign личного опыта» / пост-релиз

RU

13.12 в DialogHub (Aids.ua) состоялась лекция психотерапевта Марии Фабричевой: «Redesign: реконструкция личного опыта» 

участники встречи имели возможность узнать о том, 

  • Почему формируются негативные привычки?
  • Как можно даже из самого сложного опыта взять ресурс?
  • Что поможет делать redesign — реконструкцию личного опыта и как поддерживать себя в сложных ситуациях

Мария поделилась своим личным опытом и историей своей жизни, откровенно рассказал о том, как она решила бросить страдать и начать ЖИТЬ

психолог убеждена: 

«Если ты смотришь на жизнь сквозь призму страданий, ты не можешь получать удовольствие, достигать успеха, строить здоровые отношения; ты всегда находишь болото, с мутной водой, в которой тонешь сам или пытаешься кого-то вытянуть из этого болота, считая что после очередного подвига кто-то (принимающий решения вместо тебя) разрешит тебе быть свободным и счастливым…»

Можно ли изменить свою жизнь? — можно.
Быстро ли? — нет, пару лет для изменений точно понадобится.
Что может помочь? — личное решение, союзник (которым может быть психотерапевт), вера в то, даже в самой дрянной истории можно увидеть свою силу.

и еще несколько простых правил:

  1. То как ты живешь — это выбор (чаще всего твой
  2. После принятия решения переходи к действиям (иначе изменения не наступят)
  3. Смотри на мир с интересом
  4. Найди свое племя (иногда, даже часто, это не твои кровные родственники)
  5. Будь благодарен тем, кто тебе помог (даже если они вышли из твоего круга)
  6. Улыбайся себе, хотя бы два раза в день

— МЫ РОЖДЕНЫ ПОБЕЖДАТЬ И БЫТЬ ПОБЕДИТЕЛЯМИ

Лекция вызвала теплые отзывы участников 


UA

13.12 в DialogHub (Aids.ua) відбулася лекція психотерапевтки Марії Фабрічевой: «Redesign: реконструкція особистого досвіду«

учасники зустрічі мали можливість дізнатися про те,

✔️Чому формуються негативні звички?
✔️Як можна навіть з самого складного досвіду взяти ресурс?
✔️Що допоможе робити redesign — реконструкцію особистого досвіду і як підтримувати себе в складних ситуаціях

Марія поділилася своїм особистим досвідом та історією свого життя, відверто розповів про те, як вона вирішила кинути страждати і почати ЖИТИ

психологіня переконана:

«Якщо ти дивишся на життя крізь призму страждань, ти не можеш отримувати задоволення, досягати успіху, будувати здорові відносини, ти завжди знаходиш болото, з каламутною водою, в якій тонеш сам або намагаєшся когось витягнути з цього болота, вважаючи що після чергового подвигу хтось (приймає рішення замість тебе) дозволить тобі бути вільним і щасливим… «

Чи можна змінити своє життя? — можна.
Як швидко? —  пару років для змін точно знадобиться.
Що може допомогти? — особисте рішення, союзник (яким може бути психотерапевт), віра у те, що навіть у самій паскудної історії можна побачити свою силу.

і ще кілька простих правил:

  1. Те як ти живеш — це вибір (найчастіше твій)
  2. Після прийняття рішення переходь до дій (інакше зміни не настануть)
  3. Дивись на світ з інтересом
  4. Знайди своє плем’я (іноді, це не є твої  родичі)
  5. Будь вдячний тим, хто тобі допоміг (навіть якщо вони вийшли з твого кола)
  6. Посміхайся собі, хоча б два рази на день

— Ми народжені ВИГРАВАТИ ТА БУТИ ПЕРЕМОЖЦЯМИ

Лекція викликала теплі відгуки учасників


 


Можно ли изменить свою жизнь? — можно.Быстро ли? — нет, пару лет для изменений точно понадобится.Что может помочь? -…

Опубліковано Maria Fabrycheva Пʼятниця, 13 грудня 2019 р.

 

Comments for this post are closed.
" data-path="https://fabricheva.com.ua/wp-content/themes/mentalpress/share42/">

ПЛАН Б: забота о себе в стрессовой ситуации

"как я могу о себе позаботиться в случае если, ощущаю приступ паники , деструктивного поведения или проживаю стресс..."

Як витримати карантин на самоті: практичні поради психолога / © 24tv.ua

Загальні поради про те, як витримати карантин, якщо ви опинилися на самоті та як впоратись із сумними думками - читайте у інтервью психолога …