Техники для снятия стресса и тревожных состояний
Шесть техник, которые помогут вам снять стресс, снизить тревожность, расслабиться и переключиться на более спокойное / позитивное состояние
Шесть техник, которые помогут вам снять стресс, снизить тревожность, расслабиться и переключиться на более спокойное / позитивное состояние
первоисточник: © facebook/МарияФабричева «Все люди лгут» … Ты че, серьезно? Да выруби ты шарманку свою, раздражает. И ты раздражаешь, и правила твои, и тон; еще больше раздражает твое желание заглянуть мне в душу, и то, что там черная дыра, тоже раздражает… все раздражает, потому что гнев и ненависть — это единственно, что я могу чувствовать… …
практика от психолога Марии Фабричевой
Отношения в паре могут приобрести новую глубину с помощью «контрактов доверия».
— пять контрактов доверия
— контракт на приоритетные отношения
— опросник: Основы семейного договора
—
Как распознать, что над вами эмоционально издеваются, и вы состоите в созависимых отношениях
https://zza.delo.ua/know/bez-viny-vinovatye-kak-raspoznat-priznaki-psih-351030/
Транзактный анализ: методика (вопросник) Мэри Кокс, M.Ed., TSTA для определения внутреннего сценарного драйвера
Эта история вдохновила меня) и помогла увидеть как мне повезло. На основе этой истории родилась терапевтическая техника, а за ней проект #ФилософияЛюбимыеГрабли и конечно исследование культурного сценария, которое мы продолжаем вместе с Роксана Ящук
теория пассивности Шиффов (диаграмма обесценивания)
сводная таблица Тони Вайта «Взрослое решение проблем и решение проблем через контаминации КР и АД»
*перевод Мария Фабричева
карточки как распознать насилие от группы Насилию.нет
карточки помогут понять, и научиться узнавать насилие и понимать, когда перед вами абьюзер