Опис
Шановні друзі, приятелі, клієнти та підписники,
рада представити вам «Методичний посібник: практики саморегуляції», який я створила власними зусиллями, на базі прочитаних книг, моїх дописів у соціальних мережах і звісно ж практики
Маю надію, що цей посібник, складений українською мовою у форматі E-book (pdf) стане для вас своєрідною шпаргалкою і важливим інструментом для саморегуляції у наші непрості часи
У посібнику зібрано різноманітні тести та практики, які ви можете використовувати для роботи з клієнтами:
- Трохи базової теорії про реакції на стрес та ненормальні обставини
- Вправи для поліпшення самопочуття під час стресу
- Методи для релаксації та зниження тривоги
- Методи активації внутрішніх ресурсів
- Практики для самоаналізу
- Інструменти для аналізу цінностей і рівня внутрішніх ресурсів
- Психологічні права та практики для відновлення особистих кордонів
- І ПРИЄМНИЙ БОНУС
Сподіваюся, що практики з цього посібника, нададуть вам сил, підтримки та натхнення.
Ви також можете обговорити зроблені за посібником вправи зі своїм психологом або психотерапевтом.
Дуже прошу вас, піклуватися про себе
Бажаю вам світла, тепла, миру і скорішої Перемоги та затишку на українськиї землі!
📘 free формат (безкоштовно)
Посібник доступний для вільного завантаження за посиланням нижче. Користуйтеся, діліться, поширюйте — хай буде користь.
З повагою та відкритим серцем,
Марія Фабрічева
ЗМІСТ ПОСІБНИКА
