ВПРАВИ / практика від Фабрічевой [щоденник #3]
Вправи для стабілізації, відновлення і повернення рівноваги
Зібрала для вас в одному місці посилання на практичні вправи.
Вони можуть стати опорою у моменти напруги, виснаження, тривоги або емоційного перевантаження.
🌿 Базові вправи
⚡ Для відновлення і підтримки ресурсу
🌙 Якщо турбують нічні кошмари
- Впоратися з нічними кошмарами, частина 1
- Впоратися з нічними кошмарами, частина 2
- Впоратися з нічними кошмарами, частина 3
Додатково:
💬 Про емоції
🛡 Стабілізація
Важливо. Ці вправи можуть допомогти повернути базову стабілізацію, але вони не замінюють психотерапію, медичну допомогу або кризову підтримку. Якщо стан різко погіршується, є ризик для життя чи безпеки, варто звернутися по негайну фахову допомогу.
© Mariia Fabricheva · fabricheva.com.ua
Коментарі до цієї публікації закриті.
