Новини Публікації тести та методики щоденник війни вправи • Життєві запитання • консультація психолога • Марія Фабрічева • психоедукація • транзакційний аналіз • трансформація • щоденник війни 14.03.2022 By Марія Фабрічева 0 Comments

ВПРАВИ / практика від Фабрічевой [щоденник #3]

Вправи для стабілізації, відновлення і повернення рівноваги

Зібрала для вас в одному місці посилання на практичні вправи.
Вони можуть стати опорою у моменти напруги, виснаження, тривоги або емоційного перевантаження.

🌿 Базові вправи

⚡ Для відновлення і підтримки ресурсу

🌙 Якщо турбують нічні кошмари

Додатково:

💬 Про емоції

🛡 Стабілізація

Важливо. Ці вправи можуть допомогти повернути базову стабілізацію, але вони не замінюють психотерапію, медичну допомогу або кризову підтримку. Якщо стан різко погіршується, є ризик для життя чи безпеки, варто звернутися по негайну фахову допомогу.