Рубрика: тесты и методики

Забота о себе: переключиться с тягостных мыслей

Как переключиться с тягостных / тревожных мыслей, позаботиться о себе и почувствовать себя лучше

Подборка техник для работы с тревогой 

Подборка техник для работы с тревогой  Психологическая медитация «Гармонизация разума, чувств и действий» (скачать) Техники для работы с тревогой (скачать) 6 видов упражнений для заземления при тревоге и интенсивных эмоциях(скачать) 2. Чудесные картинки с упражнениями, которые легко включить в повседневную жизнь если выполнять практики по осознанности каждый день, то снижается чувство тревоги и усталости для их …

Забота о себе: техники заземления

по Клоду Штайнеру семь источники энергии, лишь одним из которых является контроль, лучше представляют радугу вариантов, которой и является сила, чем бесцветная, односторонняя сила, основанная исключительно на контроле.  1. УСТОЧИВОСТЬ (земля)  Способность стоять на своем, занимать пространство, которое нам выделено, быть заземленными и чувствовать себя комфортно, стоя, гуляя или бегая по Земле, — важный источник …

Опросник П. Левин: стадии развития

Ответьте на следующие вопросы. После того, как Вы прочитаете вопрос, остановитесь и прислушайтесь к своим чувствам. Ответьте «да» или «нет» на каждый вопрос. Стадия от рождения до 6 месяцев:     1.  Имеете ли Вы или имели в прошлом склонность к перееданию, алкоголю или наркотикам?     2. Бывает ли так, что Вы не уверены в своей …

Тесты по Транзактному Анализу

Предлагаю Вам пройти онлайн-тесты по трансактному анализу

Узнай больше про свой личностный стиль / видео + тест /

© психолог Мария Фабричева о том, в чем разница между «драйверным поведением» и «личностным стилем»

Техники для снятия стресса и тревожных состояний

Шесть техник, которые помогут вам снять стресс, снизить тревожность, расслабиться и переключиться на более спокойное / позитивное состояние

ПЛАН Б: забота о себе в стрессовой ситуации

«как я могу о себе позаботиться в случае если, ощущаю приступ паники , деструктивного поведения или проживаю стресс…»

упражнение «Формат Отношений» ©

практика от психолога Марии Фабричевой

ТА тест: определение внутреннего сценарного драйвера

Транзактный анализ: методика (вопросник) Мэри Кокс, M.Ed., TSTA для определения внутреннего сценарного драйвера

ПЛАН Б: забота о себе в стрессовой ситуации

"как я могу о себе позаботиться в случае если, ощущаю приступ паники , деструктивного поведения или проживаю стресс..."

про Самоценность / психолог Мария Фабричева ©playlist XII

27 видео-уроков о том, как выстроить отношения с собой, понять свои ценности, потребности, как перестать обесценивать себя и других, научиться …

Марія Фабрічева: "Багато історій крутих жінок починаються зі слів «від мене пішов чоловік» / 40 нові 20

У #40нові20 - психотерапевтка Марія Фабричева: говоримо про зраду, про контракти для людей у стосунках, і про життя після зради.