Мітки: Як побудувати здорові стосунки

Психологиня Марія Фабрічева на каналі «Онлайн Терапія» 30/04/2026

Психологиня Марія Фабрічева на каналі «Онлайн Терапія» у розмові з ведучою подкасту Юлією Зорій говорить про виснаження, хронічний стрес і право на відпочинок в умовах війни. У подкасті говоримо про культуральне ставлення до втоми, вплив новин і соцмереж на нервову систему, тілесні сигнали перевантаження, формулу HALT та прості способи стабілізації. Головний акцент розмови – відпочинок не є слабкістю чи лінощами. У стані тривалого стресу це базова умова виживання, відновлення і збереження психічної стійкості.

Пошуршимо? Про життєві сценарії, які повторюються. © Марія Фабрічева з Танею Пилипччук

Психологиня Марія Фабрічева у розмові із засновницею спільноти «Пошуршимо?» Танею Пилипчук говорить про життєві сценарії, внутрішні заборони, ранні рішення та автоматичні моделі поведінки. У відео йдеться про те, як сценарій формується під впливом сім’ї, соціуму й дитячого досвіду, чому він може одночасно містити і вразливість, і ресурс, та як через саморефлексію людина може поступово повертати собі більше свободи вибору.

Свіжий подкаст за участі психолога Марії Фабрічевої на каналі Юлі Бориско #Жовтікеди

Вийшла нова розмова за участі психолога Марії Фабрічевої, записана разом із Юлею Бориско для її каналу #Жовтікеди. У подкасті йшлося про транзактний аналіз, взаємодію трьох его-станів – Дитини, Батька і Дорослого, а також про те, як дитячі сценарії й «мережі страху» продовжують впливати на поведінку людини вже в дорослому віці. Окрему увагу було приділено темі …

ЗМІ (відео) Публікації відео • Гора з плечей • життєвий сценарій • Життєві запитання • Жовті Кеди • ЗМІ (відео) • інтерв'ю • консультація психолога • Марія Фабрічева • подкаст • психологічні ігри • психологія • психологія стосунків • транзакційний аналіз • Як побудувати здорові стосунки 30.03.2026

Практики саморегуляції – методичний посібник від Марії Фабрічевой ©

Цей посібник має психоосвітній характер і створений як практичний інструмент для саморегуляції, самоаналізу та підтримки в складні періоди.
Водночас він не замінює індивідуальної роботи з психологом або психотерапевтом. Якщо ви переживаєте тривалі, інтенсивні або виснажливі емоційні стани, а також якщо самостійне виконання вправ не дає достатньої опори, варто звернутися по фахову психологічну допомогу.

Новини тести та методики щоденник війни sos • базові вправи на кожен день • вправи • Життєві запитання • консультація психолога • Марія Фабрічева • Методична книга-посібник • Методичні посібники психолога Марії Фабрічевой • психоедукація • психологія • Самопідтримка • саморозвиток • транзакційний аналіз • трансформація • Формула екологічної поведінки • Як побудувати здорові стосунки 10.03.2026

11 причин, щоб жити [адаптовано за мотивами інформаційного бюлетеня Mari Collings.]

Цей матеріал має психоосвітній і підтримувальний характер. Він створений як текст опори для моментів емоційного спаду, виснаження, втрати надії або внутрішньої дезорганізації, але не замінює індивідуальної консультації психолога, психотерапевта або психіатра. У кризових станах пріоритетом є безпека, контакт і жива підтримка.

тести та методики щоденник війни базові вправи на кожен день • Базові стабілізаційні вправи • Відверті історії на заборонені теми • вправи • Життєві запитання • консультація психолога • люки уникнення • Марія Фабрічева • психоедукація • психологія стосунків • Самопідтримка • СТОП_насильство • трансформація • Формула екологічної поведінки • Як побудувати здорові стосунки 07.03.2026

BASIC PH: мультимодальна модель провідних ресурсів Мулі Лахада + тест

Мультимодальний підхід передбачає пошук і опору на провідні, тобто ресурсні, модальності. Він дозволяє індивідуально знайти найбільш відповідний спосіб подолання наслідків травми і водночас розширити поведінковий репертуар.
Бонус: тест та опитувальник BASIC PH

тести та методики щоденник війни BASIC PH • базові вправи на кожен день • Базові стабілізаційні вправи • вправи • Життєві запитання • Марія Фабрічева • модель провідних ресурсів • природа травми • пройти тест • психоедукація • Самопідтримка • саморозвиток • трансформація • Формула екологічної поведінки • Як побудувати здорові стосунки 07.03.2026

Як повернути відчуття безпеки, спокою та надії

5 емпірично обґрунтованих принципів психосоціальної допомоги після масових травм і катастроф за Стеваном Гобфоллом. Ці принципи фокусуються на ранньому втручанні для запобігання ПТСР, відновлюючи безпеку, знижуючи рівень загрози, спокій, зменшуючи тривогу, та надію, мотивуючи до відновлення. Ці принципи застосовуються в громадах, школах або центрах допомоги

тести та методики щоденник війни базові вправи на кожен день • Базові стабілізаційні вправи • вправи • емоції під час війни • емоційний інтелект • Життєві запитання • консультація психолога • Марія Фабрічева • психоедукація • Самопідтримка • саморозвиток • спокою та надії • Формула екологічної поведінки • Як побудувати здорові стосунки • як повернути відчуття безпеки 07.03.2026

Мені пороблено?! – як знизити вплив сценарних заборон

практична лабораторія, терапевтична група та психологічна підтримка від психотерапевтки Марії Фабрічевой
модульний курс, який охоплює діагностику, дослідження сценарних заборон та аналіз дезадаптивних стратегій взаємодії з ними.
Мета курсу — подальша корекція, зниження впливу та деактивація сценарних заборон, що відкриває можливості для вибору свідомих та ефективних стратегій взаємодії із собою та іншими.

REDESIGN REDESIGN: реконструкція особистого досвіду © МЕНІ ПОРОБЛЕНО 13 заборон • work-shop • авторські програми та модулі • в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • Життєві запитання • консультація психолога • культуральний сценарій • Марія Фабрічева • модульні програми • психологічні заборони • психологія стосунків • сценарні заборони • терапевтична група • транзакційний аналіз • Формула екологічної поведінки • Як побудувати здорові стосунки • як працюють сценарні заборони 21.02.2026

Гора з плечей. Як виявити і подолати 13 психологічних заборон © Марія Фабрічева. Видавництво «Лабораторія», 2025 «Гора з плечей» – сучасний український нонфікшн про те, що насправді заважає жити, діяти, обирати й витримувати реальність. Це системний аналіз психологічних заборон, які формуються в дитинстві, закріплюються сімейним і культуральним досвідом і з часом починають визначати вибори, стосунки …

Заходи Новини Події Події та заходи 13 заборон • Відверті історії на заборонені теми • Гора з плечей • життєвий сценарій • Життєві запитання • ЗМІ • Марія Фабрічева • мені пороблено • психологія стосунків • транзакційний аналіз • Трансгенераційний сценарій • Формула екологічної поведінки • Як побудувати здорові стосунки • як працюють сценарні заборони 13.02.2026

Що таке дитячі травми та як вони впливають на наше життя? Яка роль терапії у зціленні й чому не варто боятися розмов про дитинство? Як спілкуватися з батьками попри образи і чи потрібно прощати їх, щоб бути щасливим? – “УП. Життя” розпитала про це психотерапевтку Марію Фабрічеву.
*інтерв’ю записала Олена Барсукова / https://life.pravda.com.ua/society/chi-vinni-batki-u-nashih-travmah-i-chi-treba-jih-proshchati-313129/