Гігієна сну
кілька рекомендацій щодо самодопомоги та базових правил гігієни сну
Мітки: психологічна гігієна
Базова стабілізація та самодопомога під час нічних кошмарів
Як допомогти собі під час нічного кошмару – практики заземлення і подвійної усвідомленості у разі нічного кошмару, щоб переключити себе і повернутися у стан «тут і зараз», добре працюють техніки, які використовуються для припинення флешбеків і повернення до теперішнього моменту.
ВАЖЛИВО: Матеріал має психоосвітній характер і призначений для підтримки самодопомоги. Він не замінює індивідуальної психологічної або психотерапевтичної консультації. Якщо нічні кошмари, флешбеки або інші прояви травматичного досвіду стають частими, інтенсивними або тривалими, варто звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця у сфері психічного здоров’я.
Психологічні заборони: активація. адаптація. подолання
навчальний курс для психологів
Навчаючись за програмою модуля, ви отримаєте теоретичні та практичні знання про сценарні заборони та їх вплив на поведінку клієнтів з погляду Трансактного аналізу.
Ви навчитеся ідентифікувати та аналізувати прояви сценарних заборон, а також розробите навички взаємодії з ними у терапевтичній практиці.
Методики роботи з травматичним досвідом
Кожна модель, кожна методика, кожен автор, яких згадано у статті, пропонують власний шлях до зцілення, однак їх об’єднує одна спільна ідея: травма не є вироком, а скоріше сигналом про потребу повернути собі авторство власної історії, знайти новий сенс, відновити втрачений зв’язок із собою та світом.
Сучасна психотерапія навчає нас не тільки долати симптоми, а й створювати глибші зміни, що ведуть до інтеграції травматичного досвіду. Адже саме в інтеграції, а не у втечі від болю, приховується справжня сила зцілення.
Психологічна гігієна: правила життя
Психологічна гігієна передбачає уважне ставлення до власного «я» і розуміння, що жодна людина не в змозі самостійно розв’язати свої психологічні проблеми – завжди потрібен погляд зі сторони.
Своя територія: психологічна гігієна
що таке психологічна гігієна, її завдання, цілі та цінності
Новая рубрика Q&A live с Марией Фабричевой
С сентября 2021 года на странице instagram.com/masha_fabricheva/ стартует новая рубрика – Q&A live
это возможность в прямом эфире получить ответы на вопросы в области психологической гигиены, построения здоровых отношений, жизненного сценария, выхода из кризисных ситуаций и токсичных отношений, а также вопросов по теме транзатного анализа и общей психологии
