Своя территория: психологическая гигиена

Своя территория: психологическая гигиена

Психологическая гигиена

Что это?

наука о сохранении и достижении психического здоровья, составная часть гигиены.


Психогигиена направлена на предупреждение психического и психологического неблагополучия.

  • Профилактические цели

помощь людям избегать воздействий, опасных для их психического здоровья, и справляться с трудностями, которых не удается избежать.

  • Образовательные цели

формирование культуры психологического и физиологического здоровья; разъяснение работы систем человеческого организма: соматических и психических, в т.ч. различных процессов взаимодействия и восприятия себя и других; развитие понимания влияния внешних и внутренних факторов (стрессоров) на психофизическое состояние человека, семьи, общества

  • Гуманистические цели

формирование гуманного отношения к людям, страдающим психическими заболеваниями, попадающим в разного рода зависимости (алкогольные, лекарственные, наркотические), находящимся в стрессовых условиях работы и т.д.


Психологическая гигиена берет за основу психологические права личности, равные для каждого человека, живущего на земном шаре, вне зависимости от его гендерной идентичности, социального, материального положения, политических и религиозных взглядов


ПРАВА

  • право на существование
  • право иметь потребности и желания
  • право быть автономным
  • право иметь личные границы (свою психологическую территорию) и быть принятым с этими границами
  • право иметь намерения и делать по-своему
  • право на эмоции, чувства и мысли, романтичность и чувственность, и право на их проявление и выражение
  • право иметь свое собственное мнение
  • право, быть полноправным членом группы (принадлежать к группе)
  • право быть лидером и быть компетентным в том или ином вопросе
  • право сотрудничать и право быть конкурентно способным (в здоров смысле слова)

читайте также: 

Основные психологические права личности

Уровни психогигиены

Вслед за К. Мирке (K. Mierke: Psychohygiene im Alltag. 1967) целесообразно выделить три уровня психогигиены:

  • превентивная психогигиена имеет своей целью сохранение здоровья человека и общества
  • реститутивная психогигиена пытается заблаговременно принять восстановительные и корректирующие меры в жизненных кризисах или конфликтных ситуациях
  • лечебная психогигиена берёт на себя существующие ограничения, чтобы исцелять их клиническими или психотерапевтическими методами

 

Психологическая гигиена направлена на удовлетворение основных жизненных потребностей

  1. Физиологические потребности
  2. Потребность в безопасности
  3. Потребность в любви, заботе и принадлежности к чему-либо
  4. Потребность в уважении, включая самоуважение
  5. Потребность в познании и чувстве успеха
  6. Эстетические потребности, включая пространство для свободной, творческой деятельности
  7. Потребность в самоактуализации, включая опыт позитивных воспоминаний

© диаграмма иерархии человеческих потребностей по Абрахаму Маслоу

ступени (снизу вверх)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Историческая справка:

Термин "психологическая гигиена" был введён в 1900 году немецким психиатром Робертом Зоммером , основателем психиатрической клиники (1896 год) в городе Гиссене.

В 1908 году Клиффордом У. Бирсом и Адольфом Мейером были постулированы основные задачи психогигиены

  1. забота о сохранении психического здоровья, профилактика психических и нервных заболеваний и дефектных состояний;
  2. улучшение лечения психически больных и ухода за ними;
  3. разъяснение значения психических аномалий для проблем воспитания, экономической жизни, преступности и вообще человеческого поведения.

Эти задачи должны выполняться посредством социального обеспечения и взаимодействия с общественными и частными благотворительными организациями.


большее признание термин психогигиена получил благодаря усилиям К. У. Бирса, направленным на улучшение ситуации с психически больными: «начало современной психогигиены было закреплено в литературе с появлением книги Клиффорда У. Бирса (США) „Разум, который нашёл себя». Книга Бирса основывалась на его собственном опыте в качестве пациента.

  • Первый Международный конгресс по психической гигиене состоялся в мае 1930 года в Вашингтоне, округ Колумбия.

Стоит отметить, что идея психологической гигиены, сыграла свою важную роль в гетто Терезин (Ghetto Theresienstadt) / концлагере Терезиенштадт,

где венский врач и основатель экзистенциального анализа Виктор Франкл создал «Отдел психогигиены» — своего рода вмешательство в кризисных ситуациях.

Франкл полагал, что узники концлагеря, получая соответствующую ситуации и возможную, в предлагаемых условиях и обстоятельствах, помощь имеют более высокие шансы на выживание

Виктор Франкл. 

Сказать жизни "Да!". Психолог в концлагере

 


 

Итог

Иными словами,

психогигиена — это прикладное направление психологии,

в котором разрабатываются и применяются меры, направленные на сохранение, поддержание и укрепление психического здоровья людей.


Всемирная организация здравоохранения, раскрывая содержание понятия психическое здоровье, обращает внимание на следующие моменты:

  • Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств.
  • Психическое здоровье является неотъемлемой частью здоровья действительно, без психического здоровья нет здоровья.
  • Психическое здоровье определяется рядом социально-экономических, биологических и относящихся к окружающей среде факторов.

критерии психического здоровья:

  • осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я».
  • чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях.
  • критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и её результатам.
  • соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям.
  • способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами.
  • способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы.
  • способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств

Уровень психического здоровья человека в каждый момент его жизни определяется многочисленными социальными, психологическими и биологическими факторами.

Ухудшение психического здоровья связано с быстрыми социальными изменениями, стрессовыми условиями на работе, социальным отчуждением, рисками психического и физического насилия, окружающей информационной средой.


 

читайте также: 

Психологическая гигиена: правила жизни

Comments for this post are closed.
" data-path="https://fabricheva.com.ua/wp-content/themes/mentalpress/share42/">

ПЛАН Б: забота о себе в стрессовой ситуации

"как я могу о себе позаботиться в случае если, ощущаю приступ паники , деструктивного поведения или проживаю стресс..."

про Самоценность / психолог Мария Фабричева ©playlist XII

27 видео-уроков о том, как выстроить отношения с собой, понять свои ценности, потребности, как перестать обесценивать себя и других, научиться …

Марія Фабрічева: "Багато історій крутих жінок починаються зі слів «від мене пішов чоловік» / 40 нові 20

У #40нові20 - психотерапевтка Марія Фабричева: говоримо про зраду, про контракти для людей у стосунках, і про життя після зради.