Цей матеріал має психоосвітній і підтримувальний характер. Він створений як текст опори для моментів емоційного спаду, виснаження, втрати надії або внутрішньої дезорганізації, але не замінює індивідуальної консультації психолога, психотерапевта або психіатра. У кризових станах пріоритетом є безпека, контакт і жива підтримка.
Маємо чудові новини — відсьогодні книга психотерапевтки Марії Фабрічевої «Гора з плечей. Як виявити та подолати 13 психологічних заборон» доступна у різних форматах. Аудіокнига: Озвучено Вікторією Польченко. Слухайте у додатку Librarius. / Електронна версія: читайте одразу після замовлення — у зручному форматі для телефону чи планшета. / Друкована версія: Книга доїде до вас за два дні по Україні ❤️ і трохи довше, якщо ви за кордоном.
У новому випуску на YouTube-каналі Аліна Доротюк та психотерапевтка Марія Фабрічева говорили про насильство у стосунках, його динаміку, розпізнавання та профілактику.
Про механізми, що штовхають до насильства і про вибір, що дає змогу діяти інакше. Про те, що насильство – це не приватна справа. І що розпізнати його завчасно, означає зберегти себе.
📝Вихід з вивченої безпорадності та рабської ментальності — це не одномоментний прорив. Це покрокова, систематична робота, спрямована на відбудову всередині себе нової держави — держави власної гідності.
Ти не відповідальний(-на) за кайдани, які тобі передали. Але ти відповідальний(-на) за те, чи знімеш їх.
Як зрозуміти, чи живе в мені вивчена безпорадність або вільна установка?
Ці два чеклісти допоможуть побачити, які реакції, переконання і звички керують вашими рішеннями.
Це не вирок і не діагноз. Це — інструмент самоспостереження: щоб чесно побачити, де я ще в полоні старих сценаріїв, а де вже прокладаю свій шлях до свободи. ПЕРЕВІР СЕБЕ
📝 Рабська психологія формується тоді, коли в процесі розвитку дитини систематично ламали її здатність приймати рішення і несли за неї повну відповідальність. Коли безсилля закріплюється на рівні нейронних мереж, навіть за реальної наявності вибору людина продовжує автоматично відтворювати пасивність і залежність — без усвідомлення причин. Вийти з рабської психології — це не “стрибнути” в один день. Це будувати всередині себе нову державу — державу власної гідності.
Записали перший випуск нового подкасту Liga Life. Психотерапевтка Марія Фабрічева разом із чарівною Лєрою Широковою (ведуча подкасту) говорили про психологічні травми, страхи, надмірні очікування та нову епідемію втрати самостійності в дітей.
Кожна модель, кожна методика, кожен автор, яких згадано у статті, пропонують власний шлях до зцілення, однак їх об’єднує одна спільна ідея: травма не є вироком, а скоріше сигналом про потребу повернути собі авторство власної історії, знайти новий сенс, відновити втрачений зв’язок із собою та світом.
Сучасна психотерапія навчає нас не тільки долати симптоми, а й створювати глибші зміни, що ведуть до інтеграції травматичного досвіду. Адже саме в інтеграції, а не у втечі від болю, приховується справжня сила зцілення.
Чи можемо ми гуманізувати якусь з форму насильства: тортури, зґвалтування, вбивство цивільного населення (як у мірні часи, так і під час війни)? – риторичне питання, але я відповім – ні, не можемо.
Ключовий етичний принцип, що лежить в основі документування сексуального насильства, пов’язаного з конфліктом та звірствами, — зобов’язання, щонайменше, не завдавати шкоди. Це означає, що спеціалісти-практики повинні повністю усвідомлювати можливі негативні наслідки від документування свідчень на постраждалих та інших свідків, ширшу спільноту та самих слідчих; бути готовими до шкоди, яку можуть завдати такі наслідки; вжити заходів, щоб запобігти такій шкоді або мінімізувати її.
книга психотерапевтки Марії Фабрічевої «Гора з плечей. Як виявити та подолати 13 психологічних заборон» доступна у зручному для вас форматі: аудіокнига, e-book або друковане видання.
Читати далі
