Мені пороблено?! – як знизити вплив сценарних заборон

Практична лабораторія · терапевтичний модуль · психологічна підтримка

Робота зі сценарними заборонами

Діагностика, зниження впливу та деактивація психологічних заборон

© авторська програма психотерапевтки Марії Фабрічевої

Наразі програма курсу готується. Старт першої групи заплановано на початок 2027 року.

Мета курсу

Мета курсу – допомогти учасникам дослідити психологічні заборони, які можуть обмежувати свободу вибору, впливати на поведінку, емоційні реакції, стосунки, самооцінку, професійну реалізацію та якість життя.

У межах курсу учасники матимуть можливість пройти діагностику сценарних заборон, дослідити їхній зв’язок із раннім досвідом, сімейними сценаріями, адаптаційними стратегіями та актуальними життєвими труднощами.

Програма зосереджена на переосмисленні ірраціональних обмежень, які заважають людині діяти вільніше, краще розпізнавати власні потреби, формувати здоровіші стратегії поведінки та підтримувати внутрішню опору.

За допомогою методик курсу учасники зможуть:

• дослідити, як сценарні заборони формують дезадаптивні моделі поведінки та емоційного реагування;
• ідентифікувати власні автоматичні реакції та обрати стратегії їх корекції;
• побачити зв’язок між ранніми рішеннями, копінговими стратегіями та актуальними труднощами;
• знизити вплив застарілих сценарних обмежень;
• сформувати нові рішення й більш ефективні способи взаємодії із собою та іншими.

Терапевтичний модуль

Терапевтичний модуль – це простір для дослідження, рефлексії, психологічної підтримки та поступової роботи з власним досвідом, думками, емоціями й поведінковими патернами в безпечній професійній атмосфері.

Практичні сесії, групові обговорення, діагностичні завдання та домашня робота допомагають інтегрувати отримані знання в реальне життя, а не залишити їх на рівні теорії.

Марія Фабрічева як психологиня групи супроводжує учасників у процесі змін, допомагаючи досліджувати обмежувальні копінги, сценарні рішення та способи переходу до більш ефективних стратегій взаємодії.

Теоретична основа програми

В основі програми – ідеї школи перерішення сценарію, класичного й сучасного транзактного аналізу, а також інтеграція з елементами схема-терапії Джеффрі Янга та терапії, орієнтованої на співчуття, CFT, Пола Гілберта.

Така інтеграція дозволяє не лише відстежити сценарні заборони, звичні стратегії адаптації та режими взаємодії з ними, а й поступово зменшити вплив сценарних обмежень, краще зрозуміти власні потреби й підтримати формування нових рішень.

За роки практики Марія Фабрічева набула значного досвіду в діагностиці та реконструкції індивідуального досвіду, аналізі сімейних сценаріїв і роботі зі сценарними заборонами. Програма побудована так, щоб враховувати індивідуальні запити учасників і водночас зберігати чітку терапевтичну рамку групового процесу.

Умови участі

Кількість учасників обмежена: від 4 до 6 осіб. Такий формат дозволяє створити камерну атмосферу, приділити достатньо уваги кожному запиту й підтримати безпеку групової роботи.

• зарахування до групи відбувається після здійснення передплати;
• формування групи завершується після набору запланованої кількості учасників, до 6 осіб включно;
• після діагностики кожен учасник за власним бажанням обирає одну зі сценарних заборон, з якою працюватиме впродовж курсу.

Мінімальна кількість зустрічей для ефективного опрацювання сценарної заборони, зниження її впливу та закріплення нових рішень і стратегій поведінки – 20 зустрічей.

• кожна зустріч триває 4–6 годин, залежно від кількості учасників;
• після кожної зустрічі учасники отримують домашнє завдання для закріплення отриманих знань і досвіду;
• програма розрахована приблизно на один рік;
• зустрічі групи проходять один раз на два тижні, тобто двічі на місяць.

Принципи роботи

Основні принципи побудови програми:

• принцип екологічності та професійної етики;
• принцип окейності;
• принцип особистісної свободи та безпеки для учасників процесу;
• принцип конфіденційності;
• принцип професійної компетентності;
• принцип добровільної участі та поваги до меж кожного учасника.

Безпека для учасників:

• відкрите й доступне ознайомлення учасників із правилами, цілями та завданнями процесу;
• свобода участі: учасник може відмовитися від виконання окремої вправи;
• контрактування та дотримання норм конфіденційності;
• ознайомлення з техніками психологічної саморегуляції;
• за потреби – застосування технік стабілізації та «закриття люків уникнення»;
• зворотний зв’язок від ведучої та екологічне завершення кожної зустрічі з поверненням у стан «тут і зараз»;
• інформування учасників про важливість особистої терапії та можливості отримання додаткової фахової підтримки.

Запис зустрічей можливий лише для онлайн-формату групи та тільки за попередньої відкритої згоди всіх учасників.

Елементи програми терапевтичного модуля

Психологиня курсу

Марія Фабрічева – психологиня, психотерапевтка, менторка для фахівців у сфері психічного здоров’я, авторка освітніх програм, методичних матеріалів і соціально-психологічних проєктів.

Працює в підході транзактного аналізу, інтегруючи його зі схема-терапією, травма-інформованим підходом, психоедукацією та методами творчого самодослідження. Має статус зареєстрованої психологині EuroPsy, EFPA, є практикинею транзактного аналізу, trainee CTA-P.

У професійній практиці Марія працює з життєвим сценарієм, сценарними заборонами, ранніми рішеннями, наслідками травматичного досвіду, ПТСР, К-ПТСР, співзалежністю, емоційною залежністю та темами відновлення внутрішньої опори.

Має понад 20 000 годин індивідуальної консультативної та психотерапевтичної практики і близько 10 000 годин групової роботи. Веде терапевтичні групи, групи психологічної підтримки, менторські групи для фахівців, проводить психоедукаційні лекції та майстер-класи.

Авторка книги «Гора з плечей: як виявити та подолати 13 психологічних заборон», методичних посібників і численних психоедукаційних матеріалів. Наразі проходить навчання на супервізорку.

Професійні спільноти:

• НПА – Національна психологічна асоціація;
• ITAA – International Transactional Analysis Association;
• EATA – European Association for Transactional Analysis;
• співзасновниця та почесна членкиня УСТА – Української спільноти транзактного аналізу.

Також Марія реалізовувала культурні й освітні ініціативи, зокрема авторський артпроєкт «Філософія Улюблені Граблі», public talk «Відверті історії на заборонені теми», була співорганізаторкою фестивалю Momentum, співпрацює з громадськими організаціями, фондами, медіа та соціальними проєктами у сфері ментального здоров’я.

Copyright © Марія Фабрічева / MFabricheva · ™ «Відверті Історії на Заборонені Теми»

Програма є авторським продуктом і захищена законодавством України про авторське право і суміжні права.

Використання тексту, структури програми, методик і матеріалів, а також їх поширення в мережі інтернет можливе лише з дозволу авторки.