Управление стрессом: что нужно делать, справиться с невзгодами
иллюстрированное руководство от ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) — сохрани себе!
Метка: ПЛАН Б
Психологическая гигиена: правила жизни
Психологическая гигиена предусматривает внимательное отношение к собственному «я» и понимание, что ни один человек не в состоянии самостоятельно решить свои психологические проблемы – всегда нужен взгляд со стороны.
Своя территория: психологическая гигиена
что такое психологическая гигиена, ее задачи, цели и ценности
Забота о себе: переключиться с тягостных мыслей
Как переключиться с тягостных / тревожных мыслей, позаботиться о себе и почувствовать себя лучше
Поплевать в душе и позволить себе быть плохим родителем: как не сойти с ума с ребенком на карантине / © apnews.com.ua
В эксклюзивном комментарии APnews психологи — Мария Фабричева и Ирина Басиста дали несколько советов тем, кто уже потихоньку сходит с ума с детьми в период карантина.
https://apnews.com.ua/ru/news/poplevat-v-dushe-i-pozvolit-sebe-byt-plokhim-roditelem-kak-ne-soiti-s-uma-s-rebenkom-na-karantine-sovety-psikhologov/
Подборка техник для работы с тревогой
Подборка техник для работы с тревогой Психологическая медитация «Гармонизация разума, чувств и действий» (скачать) Техники для работы с тревогой (скачать) 6 видов упражнений для заземления при тревоге и интенсивных эмоциях(скачать) 2. Чудесные картинки с упражнениями, которые легко включить в повседневную жизнь если выполнять практики по осознанности каждый день, то снижается чувство тревоги и усталости для их …
Забота о себе: техники заземления
по Клоду Штайнеру семь источники энергии, лишь одним из которых является контроль, лучше представляют радугу вариантов, которой и является сила, чем бесцветная, односторонняя сила, основанная исключительно на контроле. 1. УСТОЧИВОСТЬ (земля) Способность стоять на своем, занимать пространство, которое нам выделено, быть заземленными и чувствовать себя комфортно, стоя, гуляя или бегая по Земле, — важный источник …
Техники для снятия стресса и тревожных состояний
Шесть техник, которые помогут вам снять стресс, снизить тревожность, расслабиться и переключиться на более спокойное / позитивное состояние
ПЛАН Б: забота о себе в стрессовой ситуации
«как я могу о себе позаботиться в случае если, ощущаю приступ паники , деструктивного поведения или проживаю стресс…»
Спокойно и ровно: Что делать, чтобы справиться с тревожностью © zza.delo.ua
Когда в стране происходят волнения, сложно не поддаться чувству тревожности. Еще сложнее не сеять панику дальше. Как сохранить себя в непростое время, рассказывает психолог Мария Фабричева
https://zza.delo.ua/do/kak-poborot-chuvstvo-paniki-348221/
ПЛАН Б: забота о себе в стрессовой ситуации
"как я могу о себе позаботиться в случае если, ощущаю приступ паники , деструктивного поведения или проживаю стресс..."
про Самоценность / психолог Мария Фабричева ©playlist XII
27 видео-уроков о том, как выстроить отношения с собой, понять свои ценности, потребности, как перестать обесценивать себя и других, научиться …
Марія Фабрічева: "Багато історій крутих жінок починаються зі слів «від мене пішов чоловік» / 40 нові 20
У #40нові20 - психотерапевтка Марія Фабричева: говоримо про зраду, про контракти для людей у стосунках, і про життя після зради.
