Метка: ПЛАН Б

Управління стресом: що треба робити, впоратися з негараздами

ілюстроване керівництво від ВООЗ (Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я) — збережи собі!

Психологическая гигиена: правила жизни

Психологическая гигиена предусматривает внимательное отношение к собственному «я» и понимание, что ни один человек не в состоянии самостоятельно решить свои психологические проблемы – всегда нужен взгляд со стороны.

Своя территория: психологическая гигиена

что такое психологическая гигиена, ее задачи, цели и ценности

Забота о себе: переключиться с тягостных мыслей

Как переключиться с тягостных / тревожных мыслей, позаботиться о себе и почувствовать себя лучше

Поплевать в душе и позволить себе быть плохим родителем: как не сойти с ума с ребенком на карантине / © apnews.com.ua

В эксклюзивном комментарии APnews психологи — Мария Фабричева и Ирина Басиста дали несколько советов тем, кто уже потихоньку сходит с ума с детьми в период карантина.
https://apnews.com.ua/ru/news/poplevat-v-dushe-i-pozvolit-sebe-byt-plokhim-roditelem-kak-ne-soiti-s-uma-s-rebenkom-na-karantine-sovety-psikhologov/

Подборка техник для работы с тревогой 

Подборка техник для работы с тревогой  Психологическая медитация «Гармонизация разума, чувств и действий» (скачать) Техники для работы с тревогой (скачать) 6 видов упражнений для заземления при тревоге и интенсивных эмоциях(скачать) 2. Чудесные картинки с упражнениями, которые легко включить в повседневную жизнь если выполнять практики по осознанности каждый день, то снижается чувство тревоги и усталости для их …

Забота о себе: техники заземления

по Клоду Штайнеру семь источники энергии, лишь одним из которых является контроль, лучше представляют радугу вариантов, которой и является сила, чем бесцветная, односторонняя сила, основанная исключительно на контроле.  1. УСТОЧИВОСТЬ (земля)  Способность стоять на своем, занимать пространство, которое нам выделено, быть заземленными и чувствовать себя комфортно, стоя, гуляя или бегая по Земле, — важный источник …

Техники для снятия стресса и тревожных состояний

Шесть техник, которые помогут вам снять стресс, снизить тревожность, расслабиться и переключиться на более спокойное / позитивное состояние

ПЛАН Б: забота о себе в стрессовой ситуации

«как я могу о себе позаботиться в случае если, ощущаю приступ паники , деструктивного поведения или проживаю стресс…»

Спокойно и ровно: Что делать, чтобы справиться с тревожностью © zza.delo.ua

Когда в стране происходят волнения, сложно не поддаться чувству тревожности. Еще сложнее не сеять панику дальше. Как сохранить себя в непростое время, рассказывает психолог Мария Фабричева
https://zza.delo.ua/do/kak-poborot-chuvstvo-paniki-348221/

ПЛАН Б: забота о себе в стрессовой ситуации

"как я могу о себе позаботиться в случае если, ощущаю приступ паники , деструктивного поведения или проживаю стресс..."

про Самоцінність / психолог Марія Фабрічева ©playlist XII

27 відео-уроків про те, як вибудувати відносини з собою, зрозуміти свої цінності, потреби, як перестати знецінювати себе та інших, навчитися …

Марія Фабрічева: "Багато історій крутих жінок починаються зі слів «від мене пішов чоловік» / 40 нові 20

У #40нові20 - психотерапевтка Марія Фабричева: говоримо про зраду, про контракти для людей у стосунках, і про життя після зради.