Культ страданий и выученная беспомощность: как изменить свое мышление

Страдать - как стиль жизни и способ привлечь внимание, любовь и заботу.
Акцентироваться на проблемах, но отказываться от прямых, здоровых способов их решения
Создавать вокруг себя поле ажитации и/или любого другого типа пассивного поведения, обесценивая тем самым личные способности решить проблему, обратиться за поддержкой и получить адекватную помощь
Обесценивание личного позитивного опыта и опыта других
Фиксация на негативных событиях
Игры, как подкрепление мировоззрения "попался негодяй"; ах как все ужасно; никто не может мне помочь; да....но ...
Негативные фантазии, приходящие к фиаско
Стиль мышления - на втором уровне корпоративной культуры

Обозначить сферы культа страданий
Осознать вторичные выгоды
Фиксировать вербалику: что и кому вы говорите
Фиксировать автоматические мысли / фантазии
Прописать альтернативные варианты диалогов, мыслей, фантазии
Тренировать альтернативы - вначале система будет скрепеть, потом станет легче, дальше войдёт в привычку
Учиться уважать и хвалить себя, не обесценивать себя в случае сценарной отмашки (обычно это случается при стрессе или переходе к новой задаче)
Учиться прояснить, а не додумывать.
Формировать новый уровень корпоративной культуры в своём микросрциуме
Фиксировать позитивные события.
Пересчитывать позитивные события дня.