05/03/2022 психологічна травма

05.03.2022

• — що таке психлогічна травма
• — про реакції на травмуючу подію
• — і про маленькі радощі під час війни

независимо от источника, эмоциональная травма содержит три общих элемента:

•  неожиданность произошедшего
•  не готовность индивида
• отсутствие возможности это предотвратить

разница между стрессом и эмоциональной или психологической травмой?

Стресс нарушает регуляцию нашей нервной системы — но только в течение относительно короткого периода времени. В течение нескольких дней или недель, наша нервная система успокаивается, и мы возвращаемся к нормальному состоянию равновесия. Но этого возвращения к нормальной жизни не происходит, если имеет место эмоциональная травма. Один из способов отличить стресс от эмоциональной травмы, посмотреть на то, в какой степени оказывает воздействие на нашу повседневную жизнь то или иное событие.

Если мы можем поделиться нашим переживанием с людьми, которые заботятся о нас и может адекватно реагировать на происходящее вокруг, если состояние равновесия возвращается через некоторое время после стрессового события, мы находимся в царстве стресса. Если же мы застыли в состоянии активного эмоциональной напряжения, мы переживаем эмоциональную травму. Хотя зачастую мы не можем сознательно отследить уровень наших переживаний.

Что может вызывать психологическую травму?

Причиной психологической травмы могут быть следующие события:

• стихийные бедствия (землетрясения, пожары, наводнения, ураганы и т.д.)
• физическое нападение, в том числе изнасилование, инцест, домашнее насилие
• нанесение тяжких телесных повреждений
• серьезные несчастные случаи
• свидетельство страшных событий

Другие потенциальные источники психологической травмы часто упускается из виду, например:

• спортивные травмы
• операции
• тяжелая болезнь
• родовая травма
• новость о насилии или внезапной смерти близкого человека

Кроме того, травматический стресс в детстве, вызванный негативным или недостаточным вниманием со стороны значимых взрослых так же может стать причиной эмоциональной травмы.

Почему определенные события вызывают эмоционально травматический ответ у одних людей, но не влияют на других?

Вероятно, что один или несколько из этих факторов влияют на устойчивость индивида к психотравмирующим ситуациям:

• личная история индивида
• значимость события для человека (которое может быть не очевидно)
• индивидуальные навыки преодоления трудностей, ценности и убеждения индивида
• реакции и поддержка со стороны семьи, друзей, и / или специалистов

Физические симптомы:

• Нарушения приема пищи (более или менее, чем обычно)
• Нарушения сна (более или менее, чем обычно)
• Сексуальная дисфункция
• Упадок сил
• Хронические, необъяснимые боли

Эмоциональные симптомы:

• Депрессия, непроизвольные слезы, отчаяние и безнадежность
• Тревога
• Панические атаки
• Пугливость
• Компульсивное и навязчивое поведение
• Чувство потери контроля
• Раздражительность, злость и обида
• Эмоциональное онемение
• Выход из нормальной жизни и отношений

Когнитивные симптомы:

• Провалы в памяти, особенно о травмирующей ситуации
• Сложность в принятии решений
• Снижение способности к концентрации внимания

Следующие дополнительные симптомы эмоциональной травмы, как правило, связаны с тяжелой травмирующей ситуацией, такой как стихийные бедствия, войны, изнасилование, нападение, крупные автомобильные или авиационные происшествия, жестокое обращение с детьми. Экстремальные симптомы могут также проявиться в замедленной реакции на травматическое событие.

• Навязчивые идеи
• Воспоминания или кошмары
• Внезапные эмоции, связанные с травмирующим событием
• Амнезия
• Избегание ситуаций, напоминающих исходное событие
• Депрессия
• Чувство вины
• Реакции горя
• Измененное чувство времени
• Слишком острое реагирование, в том числе внезапный неспровоцированный гнев
• Общее беспокойство
• Бессонница

дізнатися більше можна на моєму каналі https://t.me/mfabricheva/403