05/03/2022 психологічна травма

05/03/2022 психологічна травма

05.03.2022

  • — що таке психлогічна травма
  • — про реакції на травмуючу подію
  • — і про маленькі радощі під час війни

 


независимо от источника, эмоциональная травма содержит три общих элемента:

  •  неожиданность произошедшего
  •  не готовность индивида
  • отсутствие возможности это предотвратить

разница между стрессом и эмоциональной или психологической травмой?

Стресс нарушает регуляцию нашей нервной системы — но только в течение относительно короткого периода времени. В течение нескольких дней или недель, наша нервная система успокаивается, и мы возвращаемся к нормальному состоянию равновесия. Но этого возвращения к нормальной жизни не происходит, если имеет место эмоциональная травма. Один из способов отличить стресс от эмоциональной травмы, посмотреть на то, в какой степени оказывает воздействие на нашу повседневную жизнь то или иное событие.

Если мы можем поделиться нашим переживанием с людьми, которые заботятся о нас и может адекватно реагировать на происходящее вокруг, если состояние равновесия возвращается через некоторое время после стрессового события, мы находимся в царстве стресса. Если же мы застыли в состоянии активного эмоциональной напряжения, мы переживаем эмоциональную травму. Хотя зачастую мы не можем сознательно отследить уровень наших переживаний.

Что может вызывать психологическую травму?

Причиной психологической травмы могут быть следующие события:

  • стихийные бедствия (землетрясения, пожары, наводнения, ураганы и т.д.)
  • физическое нападение, в том числе изнасилование, инцест, домашнее насилие
  • нанесение тяжких телесных повреждений
  • серьезные несчастные случаи
  • свидетельство страшных событий

Другие потенциальные источники психологической травмы часто упускается из виду, например:

  • спортивные травмы
  • операции
  • тяжелая болезнь
  • родовая травма
  • новость о насилии или внезапной смерти близкого человека

Кроме того, травматический стресс в детстве, вызванный негативным или недостаточным вниманием со стороны значимых взрослых так же может стать причиной эмоциональной травмы.

Почему определенные события вызывают эмоционально травматический ответ у одних людей, но не влияют на других?

Вероятно, что один или несколько из этих факторов влияют на устойчивость индивида к психотравмирующим ситуациям:

  • личная история индивида
  • значимость события для человека (которое может быть не очевидно)
  • индивидуальные навыки преодоления трудностей, ценности и убеждения индивида
  • реакции и поддержка со стороны семьи, друзей, и / или специалистов

Физические симптомы:

  • Нарушения приема пищи (более или менее, чем обычно)
  • Нарушения сна (более или менее, чем обычно)
  • Сексуальная дисфункция
  • Упадок сил
  • Хронические, необъяснимые боли

Эмоциональные симптомы:

  • Депрессия, непроизвольные слезы, отчаяние и безнадежность
  • Тревога
  • Панические атаки
  • Пугливость
  • Компульсивное и навязчивое поведение
  • Чувство потери контроля
  • Раздражительность, злость и обида
  • Эмоциональное онемение
  • Выход из нормальной жизни и отношений

Когнитивные симптомы:

  • Провалы в памяти, особенно о травмирующей ситуации
  • Сложность в принятии решений
  • Снижение способности к концентрации внимания

Следующие дополнительные симптомы эмоциональной травмы, как правило, связаны с тяжелой травмирующей ситуацией, такой как стихийные бедствия, войны, изнасилование, нападение, крупные автомобильные или авиационные происшествия, жестокое обращение с детьми. Экстремальные симптомы могут также проявиться в замедленной реакции на травматическое событие.

• Навязчивые идеи
• Воспоминания или кошмары
• Внезапные эмоции, связанные с травмирующим событием
• Амнезия
• Избегание ситуаций, напоминающих исходное событие
• Депрессия
• Чувство вины
• Реакции горя
• Измененное чувство времени
• Слишком острое реагирование, в том числе внезапный неспровоцированный гнев
• Общее беспокойство
• Бессонница


дізнатися більше можна на моєму каналі https://t.me/mfabricheva/403

Comments for this post are closed.
" data-path="https://fabricheva.com.ua/wp-content/themes/mentalpress/share42/">

ПЛАН Б: забота о себе в стрессовой ситуации

"как я могу о себе позаботиться в случае если, ощущаю приступ паники , деструктивного поведения или проживаю стресс..."

про Самоцінність / психолог Марія Фабрічева ©playlist XII

27 відео-уроків про те, як вибудувати відносини з собою, зрозуміти свої цінності, потреби, як перестати знецінювати себе та інших, навчитися …

Марія Фабрічева: "Багато історій крутих жінок починаються зі слів «від мене пішов чоловік» / 40 нові 20

У #40нові20 - психотерапевтка Марія Фабричева: говоримо про зраду, про контракти для людей у стосунках, і про життя після зради.