Роби, що можеш і вмієш робити добре [щоденник #2]

Роби, що можеш і вмієш робити добре [щоденник #2]

«Роби те, що повинен(а) і будь що буде» — кажуть, це сказав Марк Аврелій, хоча може і не він

Зазвичай, цей «крилатий вираз» означає момент нелегкого вибору, але я (якпсихолог) хотіла б полегшити конструкцію, і трохи відійти від Марка Аврелія: «Роби, що можеш і вмієш робити добре»

У непрості часи дуже хочеться зробити щось важливе, потрібне, своєчасне – і це нормально

Так само хочеться бути належним до своєї Країни, до народу, до історії та досвіду – це теж нормально.

Хочеться повернути собі контроль, зберігати зв’язки, стійкість і віру, а ще хочеться повернутися до «старої доброї рутини» — де є місце комфорту та відчуттю безпеки – нормально і дуже по-людськи.

Але повернемося до «що можеш і вмієш робити добре».
Спробую донести, що я маю на увазі.

Є ті, хто добре вміє поводитися зі зброєю, володіє тактикою та стратегією військової справи – і вони зараз там, на передовій та роблять свою справу добре.

Що робити тим, хто не володіє такими навичками? – не знецінювати себе та згадати, що Ви вмієте робити і робите це добре.

Будь-яка навичка насправді важлива і потрібна, і при екстреній необхідності може стати у нагоді і ви зможете бути корисні в мікро- або макро- соціальній групі

  • Хтось добре вміє готувати
  • Хтось організовувати групи людей
  • Хтось має базові медичні навички
  • Хтось стійкіший до стресу і може бути опорною фігурою
  • Хтось професійно водить автомобіль
  • Хтось знається на електриці
  • Хтось вміє малювати чи розповідати казки та може дбайливо організувати комфорт для дітей

І ще, ще і ще…

Це я до того, що у непростий, тривожний час важливо згадати про те, що ви вже робите і що ви можете – і робити це добре
Пишіть структурні пости, посилайтеся на перевірені джерела, підтримуйте фінансово, емоційно, фізично, психологічно, складіть свої плани дії

– побачте себе, свої знання, вміння навички та відмовтеся (хоча б на час) від грандіозності та від знецінення себе, і тих, хто поряд з вами — знецінення не дає опорності, опорність дає дорослий підхід до вирішення реальних проблем.


Зі свого боку починаю вести телеграм канал за для того, щоб надавати психологічну підтримку та майже щодня розміщую тут вправи та техніки, яки допоможуть вам підтримувати свій психо-емоційний стан у будь якому куточку світу

  • залишаю посилання на техніки, які періодично залишаю у фейсбук, і, як показує досвід моїх клієнтів, вони працюють і дають відчуття структури – що так само важливо у такий тривожний час
  • залишу декілька своїх статей, вони написані у 2014 році, багато що змінилося, але, там є психологічні аспекти, які можуть стати у нагоді вам або вашим близьким

Тримаємо зв’язки! З повагою та відкритим серцем Марія Фабричева


Техніки:

https://www.facebook.com/mariia.fabricheva/posts/10220823204879039

https://www.facebook.com/OlgaDrawbysheva/posts/6921044994636392

https://www.facebook.com/mariia.fabricheva/posts/10220855684611012

Статті:

https://lifestyle.segodnya.ua/lifestyle/kak-obyasnyat-detyam-pochemu-nelzya-poehat-v-krym-i-chto-proishodit-v-ukraine-506085.html

https://kiev.informator.ua/2018/11/30/kak-rasskazat-detyam-o-voennom-polozhenii-i-stoit-li-voobshhe-eto-delat/

https://zza.delo.ua/do/prosto-o-slozhnom-kak-govorit-s-detmi-o-smerti-345247/


© телеграм канал Практика Фабрічевой

Comments for this post are closed.
" data-path="https://fabricheva.com.ua/wp-content/themes/mentalpress/share42/">

ПЛАН Б: забота о себе в стрессовой ситуации

"как я могу о себе позаботиться в случае если, ощущаю приступ паники , деструктивного поведения или проживаю стресс..."

про Самоцінність / психолог Марія Фабрічева ©playlist XII

27 відео-уроків про те, як вибудувати відносини з собою, зрозуміти свої цінності, потреби, як перестати знецінювати себе та інших, навчитися …

Марія Фабрічева: "Багато історій крутих жінок починаються зі слів «від мене пішов чоловік» / 40 нові 20

У #40нові20 - психотерапевтка Марія Фабричева: говоримо про зраду, про контракти для людей у стосунках, і про життя після зради.