Роби, що можеш і вмієш робити добре [щоденник #2]

“Роби те, що повинен(а), і будь що буде”, — кажуть, це вислів Марка Аврелія, хоча, можливо, й не він.

Цей «крилатий вираз» зазвичай стосується моменту нелегкого вибору. Але, як психолог, я б хотіла трохи спростити цю конструкцію і відійти від Аврелія: «Роби, що можеш і вмієш робити добре».

У непрості часи дуже хочеться зробити щось важливе, потрібне, своєчасне — і це абсолютно нормально.

Так само природно хочеться відчувати свою належність до Країни, народу, історії та досвіду — це теж нормально.

Хочеться повернути собі контроль, зберігати зв’язки, стійкість і віру, а ще — повернутися до «старої доброї рутини», де є місце комфорту та відчуття безпеки — нормально і дуже по-людськи.

Але давайте повернемося до «що можеш і вмієш робити добре».

Спробую пояснити, що я маю на увазі.

Є люди, які добре вміють поводитися зі зброєю, володіють тактикою та стратегією військової справи — вони зараз на передовій і роблять свою справу бездоганно.

А що робити тим, хто не володіє такими навичками? — не знецінювати себе і пам’ятати, що ви вмієте робити і робите це добре.

Будь-яка навичка важлива і може стати в нагоді в екстреній ситуації, коли ви зможете бути корисні — як у мікро-, так і в макросоціальних групах.

• Хтось добре готує,
• Хтось вміє організовувати групи людей,
• Хтось має базові медичні навички,
• Хтось стійкіший до стресу і може бути опорою,
• Хтось професійно водить автомобіль,
• Хтось знається на електриці,
• Хтось малює або розповідає казки і може створити комфорт для дітей,
  
  І ще багато інших прикладів…

Це я до того, що в тривожні й складні часи важливо згадати, що ви вже робите, що ви вмієте, і продовжувати робити це добре.

Пишіть структуровані пости, посилайтеся на перевірені джерела, підтримуйте фінансово, емоційно, фізично, психологічно. Складіть плани дій.

Побачте себе, свої знання, вміння і навички, і відмовтеся — хоча б на деякий час — від грандіозних уявлень про себе чи знецінення себе й інших. Знецінення не дає опори, натомість справжня опорність приходить через зрілий підхід до вирішення реальних проблем.

Зі свого боку починаю вести телеграм канал за для того, щоб надавати психологічну підтримку та майже щодня розміщую тут вправи та техніки, яки допоможуть вам підтримувати свій психо-емоційний стан у будь якому куточку світу

• залишаю посилання на техніки, які періодично залишаю у фейсбук, і, як показує досвід моїх клієнтів, вони працюють і дають відчуття структури – що так само важливо у такий тривожний час
• залишу декілька своїх статей, вони написані у 2014 році, багато що змінилося, але, там є психологічні аспекти, які можуть стати у нагоді вам або вашим близьким

Тримаємо зв’язки! З повагою та відкритим серцем Марія Фабричева

Техніки:

https://www.facebook.com/mariia.fabricheva/posts/10220823204879039

https://www.facebook.com/OlgaDrawbysheva/posts/6921044994636392

https://www.facebook.com/mariia.fabricheva/posts/10220855684611012

Статті:

https://lifestyle.segodnya.ua/lifestyle/kak-obyasnyat-detyam-pochemu-nelzya-poehat-v-krym-i-chto-proishodit-v-ukraine-506085.html

https://kiev.informator.ua/2018/11/30/kak-rasskazat-detyam-o-voennom-polozhenii-i-stoit-li-voobshhe-eto-delat/

https://zza.delo.ua/do/prosto-o-slozhnom-kak-govorit-s-detmi-o-smerti-345247/

© телеграм канал Практика Фабрічевой