© Що ви хочете змінити в собі сьогодні? – Трансактний Аналіз як контрактний метод

Без ясної мети процес консультування або психотерапії може нескінченно блукати в минулому і сьогоденні клієнта, і при цьому жодних особистісних змін не відбудеться. Контракт і визначена мета терапії впливатимуть на тривалість і якість терапії.

Контракт – договір двох і більше сторін (терапевта і клієнта) про спільні дії для досягнення поставленої мети. Або, як писав Е. Берн, контракт відображає “чітку двосторонню прихильність до певного плану дій”.

Процес укладення контракту це один з основних лікувальних інструментів у ТА. Оскільки багато проблем можна розв’язати прямим договором, наприклад: перестань сваритися, пити, обманювати тощо, контракт являє собою розумну віру клієнта в себе, терапевта і здатність людини досягати бажаних змін.

Зазвичай, контракти включають такі частини:

1. Очікувані зміни (цілі, суть представлених клієнтом проблем і очікувань).
2. Адміністративна частина (оплата, місце проведення, кількість сесій і взаємна відповідальність).
3. Часовий контракт.

Кількість сесій на тиждень визначається об’єктивною необхідністю та умовами, в яких працює терапевт. Зазвичай, це одна сесія на тиждень. Залежно від цілей терапії та емоційних потреб клієнта кількість сесій може бути збільшено від 2-х до 3-х на тиждень.

За тривалістю терапія ділиться:

• короткочасна терапія (соціальна адаптація): від 6 до 20 сесій
• середньо тривала терапія: від 21 до 50 сесій
• довготривала терапія: понад 50 сесій.

4. Взаємна відповідальність сторін.

Працюючи у форматі Трансакційного аналізу (ТА), я дотримуюся принципів, виокремлених Клодом Штайнером, про те, що контракт є взаємною угодою і розподілом відповідальності 50/50 між терапевтом і клієнтом. У міру проходження терапії відповідальність клієнта за своє життя і рішення має збільшуватися. У висновку він бере на себе повну відповідальність за своє життя.

Як для клієнта, так і для терапевта важливо, щоб контракт був зрозумілим і реалістичним.

Тому нам дуже важливо обговорити, яким клієнт бачить сам себе, коли його мету буде досягнуто (як він буде мислити, що він буде відчувати з приводу себе і навколишнього світу, як він буде поводитися).

При цьому нам також важливо обговорити, як клієнт дізнаватиметься про те, що ми рухаємося в правильному напрямку. І ще ми обговорюємо, як значущі для клієнта люди сприйматимуть його зміни.

Для цього, я прошу клієнта відповісти на такі запитання, від першої особи:

1. Що я хочу в собі змінити?
2. Що я буду для цього робити?
3. Як я буду саботувати свої зміни?
4. Як інші люди дізнаються про мої зміни?
5. Хто з моїх близьких (знайомих, включно з терапевтом) будуть мене підтримувати в цій зміні (перерахувати по іменах)?
6. Що станеться або відбуватиметься в моєму житті, коли відбудуться зміни?
7. Як я зрозумію, що досягнув/-ла бажаних змін?

Працюючи з клієнтами та використовуючи контрактний метод, дуже важливо виявляти й озвучувати для клієнта шанобливе ставлення до його почуттів. Оскільки в процесі терапії клієнт зустрічатиметься з усією гамою своїх почуттів, можливо, раніше прихованих від нього або витіснених. Терапевту необхідно повідомити клієнту про те, що не всі переживання нас ранять і не всі сльози нас ушкоджують.
Водночас, підтримуючи клієнта, запрошуючи його до проживання власних почуттів, ми не забуваємо говорити про те, що він несе відповідальність тільки за свої слова та вчинки, а не за думки та почуття. Слова і вчинки це те, що він реально може контролювати.

Це означає, що людина здатна зробити так, щоб негативні фантазії не переходили в реальність, і знаходити способи для здорового вираження накопичених почуттів.

Тому в психотерапії клієнт вчиться поважати і приймати себе, бачачи, як терапевт поважає, приймає і розділяє його почуття.