14/03/2022 сценарні процеси

14/03/2022 сценарні процеси

14.03.2022 Сьогодні говорили про сценарні процеси та як знайти ресурси у непрості часи

 

 


Одна з вправ, яку я давала у ефірі — ЯКБИ НЕ ТИ… 

А. ПРОПИШИТЬ ТІ ПОДІЇ, ЯКІ НЕ СТАЛИСЯ В СИЛУ ТОГО, ЩО РОЗПОЧАЛАСЯ ВІЙНА .

Наприклад,
«якби не ти, я б поїхала відпочивати…»
висловіть свої почуття, гнів, жаль, розчарування у зв’язку з тим, що цього не сталося, та попрощайтеся з цими подіями

В. ПРОПИШИТЬ ТІ ПОДІЇ, ЯКІ СТАЛИСЯ, ТА ВИКЛИКАЛИ У ВАС ТРЕВОЖНІ ТА БОЛІСНІ ПОЧУТТЯ:

наприклад, ви втратили роботу, або обірвалися соціальні зв’язки,  або ви вимушено покинули домівку
висловіть свої почуття, гнів, жаль, розчарування, страх  — тут бажано визнати малі та великі втрати, дати собі час на сум

С. ПРОПИШИТЬ ТІ ПОДІЇ, ЯКІ СТАЛИСЯ, ТА ПРИНЕСЛИ У ВАШЕ ЖИТТЯ ЩОСЬ НОВЕ:
(☝цей пункт, допоможе вам знайти опору, як би дивно це не звучало, але навіть у самому темному місті, завжди знайдеться крихта світла)

що ви зробили, що дізналися про себе, про інших, чому навчилися це може бути новий досвід, нові знання, відкриття, можливості у тій чи іншій сфері: інтелектуальної, емоційної, соціо-культурної, матеріальної, фізичної, надайте собі цей новий досвід

 

 


© Жизненный сценарии: осознай своего героя и прими ответственность за жизнь.

Comments for this post are closed.
" data-path="https://fabricheva.com.ua/wp-content/themes/mentalpress/share42/">

ПЛАН Б: забота о себе в стрессовой ситуации

"как я могу о себе позаботиться в случае если, ощущаю приступ паники , деструктивного поведения или проживаю стресс..."

про Самоцінність / психолог Марія Фабрічева ©playlist XII

27 відео-уроків про те, як вибудувати відносини з собою, зрозуміти свої цінності, потреби, як перестати знецінювати себе та інших, навчитися …

Марія Фабрічева: "Багато історій крутих жінок починаються зі слів «від мене пішов чоловік» / 40 нові 20

У #40нові20 - психотерапевтка Марія Фабричева: говоримо про зраду, про контракти для людей у стосунках, і про життя після зради.