14/03/2022 сценарні процеси

14.03.2022 Сьогодні говорили про сценарні процеси та як знайти ресурси у непрості часи

Одна з вправ, яку я давала у ефірі — ЯКБИ НЕ ТИ… 

А. ПРОПИШИТЬ ТІ ПОДІЇ, ЯКІ НЕ СТАЛИСЯ В СИЛУ ТОГО, ЩО РОЗПОЧАЛАСЯ ВІЙНА .

Наприклад,
«якби не ти, я б поїхала відпочивати…»
висловіть свої почуття, гнів, жаль, розчарування у зв’язку з тим, що цього не сталося, та попрощайтеся з цими подіями

В. ПРОПИШИТЬ ТІ ПОДІЇ, ЯКІ СТАЛИСЯ, ТА ВИКЛИКАЛИ У ВАС ТРЕВОЖНІ ТА БОЛІСНІ ПОЧУТТЯ:

наприклад, ви втратили роботу, або обірвалися соціальні зв’язки,  або ви вимушено покинули домівку
висловіть свої почуття, гнів, жаль, розчарування, страх  — тут бажано визнати малі та великі втрати, дати собі час на сум

С. ПРОПИШИТЬ ТІ ПОДІЇ, ЯКІ СТАЛИСЯ, ТА ПРИНЕСЛИ У ВАШЕ ЖИТТЯ ЩОСЬ НОВЕ:
(☝цей пункт, допоможе вам знайти опору, як би дивно це не звучало, але навіть у самому темному місті, завжди знайдеться крихта світла)

що ви зробили, що дізналися про себе, про інших, чому навчилися це може бути новий досвід, нові знання, відкриття, можливості у тій чи іншій сфері: інтелектуальної, емоційної, соціо-культурної, матеріальної, фізичної, надайте собі цей новий досвід

© Жизненный сценарии: осознай своего героя и прими ответственность за жизнь.