Категорія: щоденник війни

Кордони відповідальності: чому важливо структурувати власний досвід

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Кордони відповідальності 26_03_2022
____________________________________________
Сьогодні говорили про те, як тоталітаризм проростає там, де стираються горизонтальні зв’язки й межі відповідальності. Про те, як почуття вини маскує страх перед дією, і чому важливо розрізняти безсилля від сценарної безпорадності. А ще — як маленькі кроки у встановленні особистих меж стають великим захистом внутрішньої свободи.

«Інфіковані Сімоньян»: чи варто щось доводити родичам, які підтримують росію

з психотерапевткою Марією Фабричевою говоримо про те, чи варто щось доводити родичам і знайомим, які або підтримують росію, або кажуть, що «не все так однозначно».
Ведуча: Тетяна Трощинська

ЗМІ (відео) Новини Публікації щоденник війни Життєві запитання • консультація психолога • Марія Фабрічева • психологія стосунків • щоденник війни 26.03.2022

Сценарні атрибути: як працюють закладені в нас історії

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Сценарні атрибути 25_03_2022
____________________________________________
Сьогодні говорили про те, як сценарні атрибути формують наші реакції сильніше за особистий досвід, як створювати власні опори і силовий щит. Торкнулися теми розмороження, енергії життя і важливості чесності із собою в роботі психолога. Справжня підтримка починається з турботи про себе.

життєвий сценарій Новини Формула екологічної поведінки це цікаво щоденник війни work-shop • в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • життєвий сценарій • Життєві запитання • культуральний сценарій • Марія Фабрічева • психологія стосунків • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • Формула екологічної поведінки • щоденник війни • Як побудувати здорові стосунки 25.03.2022

Коли хочеться втекти: про люки уникнення в критичних ситуаціях

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Деструктивні та конструктивні способи піклування про себе 23_03_2022
_________________________________________________________
Сьогодні говорили про те, як психіка шукає вихід у найкритичніші моменти. Про люки уникнення, гнів, який можна не зливати на близьких, і про право кожного переживати війну по-своєму — без порівнянь, без провини, без самобічування.

Прийняття та адаптація до нової реальності

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Чому не варто боятися власних емоцій 22_03_2022
____________________________________________
🎙️ Сьогодні говорили про те, як психіка проходить стадії прийняття — не по прямій, а по спіралі. Про апатію після потужного гніву, про сльози, про смуток і про ресурс, який можна знайти навіть у маленьких речах. І так, про те, що кисневу маску спершу треба надягати на себе.

Новини Формула екологічної поведінки це цікаво щоденник війни work-shop • в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • емоції під час війни • емоційний інтелект • Життєві запитання • консультація психолога • Марія Фабрічева • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • трансформація • Формула екологічної поведінки • щоденник війни 22.03.2022

Про гнів, симбіоз і несправедливість: чому нас тягне у стосунки які давно потрібно закінчити

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Обережно! Культура Насильства 21_03_2022
_____________________________________________
Сьогодні говорили про те, як виходити з зворотного симбіозу, чому сепарація — це не егоїзм, а психічна гігієна, і чому фашизм — не стиль правління, а спосіб мислення. Про те, як змінювати парадигму мислення, сепаруватися від культури, де насильство стало нормою — і не втратити людяність.

життєвий сценарій Світ стосунків Філософія "Улюблені граблі" © Формула екологічної поведінки щоденник війни в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • життєвий сценарій • Життєві запитання • культуральний сценарій • Марія Фабрічева • психологічні ігри • СТОП_насильство • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • Філософія Улюблені Граблі • Формула екологічної поведінки • щоденник війни 21.03.2022

«Візьми це» (або «Захапай»): коли відчуття, що «мені всі винні» стає нормою

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Як зберегти особисті кордони 19_03_2022
____________________________________________
Сьогодні говорили про сценарій привілейованості — як він формується в дитинстві, як активується в стресі та як стає частиною колективної поведінки. Про сепарацію, кордони, дорослу відмову й те, чому «взяти» — не завжди означає мати на це право.

Формула екологічної поведінки Формула екологічної поведінки це цікаво щоденник війни work-shop • в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • Життєві запитання • консультація психолога • Марія Фабрічева • СТОП_насильство • транскрипт ефірів • трансформація • Формула екологічної поведінки • щоденник війни 19.03.2022

Пам’ять і час: як ми виживаємо, не втрачаючи себе

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Варіанти структурування часу 18_03_2022
____________________________________________
Сьогодні говорили про те, як травма поколінь впливає на нас — навіть якщо ми не були на війні. І про те, як ми структуруємо час у кризі: через ритуали, контакт, діяльність чи психологічні ігри. Бо іноді втекти в себе — це не слабкість, а спосіб втриматися.

Новини щоденник війни в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • Життєві запитання • культуральний сценарій • Марія Фабрічева • психологічні ігри • психологія стосунків • сімейна психологія • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • трансформація • щоденник війни 18.03.2022

Стадії прийняття неминучого: особисті спостереження і професійний досвід

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Стадії прийняття неминучого 17_03_2022
____________________________________________
Сьогодні говорили про те, як ми проживаємо неминуче. Про шок, гнів, заперечення, торги, депресію та прийняття — не як інструкцію, а як карту самоспостереження. Про те, що гнів буває конструктивним і деструктивним, а торги можуть виглядати як аналітика. Про те, що прожити — це зупинитись і чесно побачити, що є. А прийняти — це дати собі дозвіл рухатися далі.

Новини тести та методики Формула екологічної поведінки щоденник війни в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • вправи • Життєві запитання • Марія Фабрічева • психологія • психологія стосунків • робота з травматичним досвідом • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • трансформація • щоденник війни 17.03.2022

Особиста безпека та емоції під час війни

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Про емоції 16_03_2022
____________________________________________
Сьогодні говорили про емоції — базові, рекетні, приглушені та автоматичні. Як їх розпізнавати, проживати та не маскувати. Повернулись до теми его-станів — як діяти з позиції Дорослого, а не з дезорганізованої Дитини. Обговорили, як зберегти себе в кризовій ситуації, особливо якщо ви плануєте або вже виїхали з країни: безпека, структура, реальність.