в режимі он-лайн

Перші дні після немислимого: про нормальні реакції на ненормальну реальність

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Нормальні реакції на ненормальні обставини 04_04_2022
_____________________________________________
Сьогодні говорили про справедливість, яка потребує дій, а не лише пактів та трибуналів. Про те, як не втратити людяність, коли болить ідентичність, і чому навіть у нелюдських обставинах важливо тримати внутрішнього звіра на поводку.

Толерантність у часи потужного стресу: де проходять межі?

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Толерантність та правила комунікації 02_04_2022
____________________________________________
Сьогодні говорили про гнів як силу — і як виклик. Про те, чому ми маємо право на лють у відповідь на насильство, і чому важливо не плутати гуманізм із наївністю. Про мовчання, яке стає співучастю, про силу горизонтальних зв’язків — і про те, як берегти психічну енергію, щоби вистояти. 🔔 Бонуси до ефіру: Правила комунікації у воєнний час ; техніка «Факти і фантазії» для самодопомоги

Новини Формула екологічної поведінки це цікаво щоденник війни work-shop • в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • емоції під час війни • емоційний інтелект • Життєві запитання • комунікації • Марія Фабрічева • психологія стосунків • СТОП_насильство • толерантність • транскрипт ефірів • Формула екологічної поведінки • щоденник війни • Як побудувати здорові стосунки 02.04.2022

Як зібратися під час тривожної ночі: що відбувається з нервовою системою у стресі

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Стрес: адаптивні та дезадаптивні стратегії 30_03_2022
_____________________________________________
Сьогодні говорили про те, чому під час стресу мозок не “вимикається” вночі, як стабілізаційні техніки допомагають пережити тривожний шурхіт, що таке базова модель адаптації Basic PH і чому вона актуальна. Розбирали різні рівні емпатії, пастки “близнюкового переносу”, силу фантазії — і про що тіло сигналізує, коли психіка не справляється. Бонус — вправи після нічних тригерів і пам’ятка з гігієни сну.

REDESIGN: реконструкція особистого досвіду © Статті тести та методики це цікаво щоденник війни BASIC PH • work-shop • в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • вправи • емоції під час війни • Життєві запитання • консультація психолога • методики роботи з травмою • робота з травматичним досвідом • техники и методики • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • щоденник війни 30.03.2022

Насильство під час війни: як подбати про себе та близьких

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Етика. Толерантність. Безпека 29_03_2022
_____________________________________________

Сьогодні говорили про складне. Про те, що насильство — це злочин, а не просто трагедія. Що тиша — це теж реакція. Що перед терапією важливо вижити, зібратись і повернути собі ґрунт. І що повага до меж — це не менш важливо, ніж будь-яка допомога.

Кордони відповідальності: чому важливо структурувати власний досвід

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Кордони відповідальності 26_03_2022
____________________________________________
Сьогодні говорили про те, як тоталітаризм проростає там, де стираються горизонтальні зв’язки й межі відповідальності. Про те, як почуття вини маскує страх перед дією, і чому важливо розрізняти безсилля від сценарної безпорадності. А ще — як маленькі кроки у встановленні особистих меж стають великим захистом внутрішньої свободи.

Новини тести та методики щоденник війни work-shop • в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • вправи • Життєві запитання • консультація психолога • психологічні ігри • саморозвиток • СТОП_насильство • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • трансформація • Формула екологічної поведінки • щоденник війни 26.03.2022

Сценарні атрибути: як працюють закладені в нас історії

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Сценарні атрибути 25_03_2022
____________________________________________
Сьогодні говорили про те, як сценарні атрибути формують наші реакції сильніше за особистий досвід, як створювати власні опори і силовий щит. Торкнулися теми розмороження, енергії життя і важливості чесності із собою в роботі психолога. Справжня підтримка починається з турботи про себе.

життєвий сценарій Новини Формула екологічної поведінки це цікаво щоденник війни work-shop • в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • життєвий сценарій • Життєві запитання • культуральний сценарій • Марія Фабрічева • психологія стосунків • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • Формула екологічної поведінки • щоденник війни • Як побудувати здорові стосунки 25.03.2022

Коли хочеться втекти: про люки уникнення в критичних ситуаціях

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Деструктивні та конструктивні способи піклування про себе 23_03_2022
_________________________________________________________
Сьогодні говорили про те, як психіка шукає вихід у найкритичніші моменти. Про люки уникнення, гнів, який можна не зливати на близьких, і про право кожного переживати війну по-своєму — без порівнянь, без провини, без самобічування.

Прийняття та адаптація до нової реальності

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Чому не варто боятися власних емоцій 22_03_2022
____________________________________________
🎙️ Сьогодні говорили про те, як психіка проходить стадії прийняття — не по прямій, а по спіралі. Про апатію після потужного гніву, про сльози, про смуток і про ресурс, який можна знайти навіть у маленьких речах. І так, про те, що кисневу маску спершу треба надягати на себе.

Новини Формула екологічної поведінки це цікаво щоденник війни work-shop • в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • емоції під час війни • емоційний інтелект • Життєві запитання • консультація психолога • Марія Фабрічева • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • трансформація • Формула екологічної поведінки • щоденник війни 22.03.2022

Про гнів, симбіоз і несправедливість: чому нас тягне у стосунки які давно потрібно закінчити

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Обережно! Культура Насильства 21_03_2022
_____________________________________________
Сьогодні говорили про те, як виходити з зворотного симбіозу, чому сепарація — це не егоїзм, а психічна гігієна, і чому фашизм — не стиль правління, а спосіб мислення. Про те, як змінювати парадигму мислення, сепаруватися від культури, де насильство стало нормою — і не втратити людяність.

життєвий сценарій Світ стосунків Філософія "Улюблені граблі" © Формула екологічної поведінки щоденник війни в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • життєвий сценарій • Життєві запитання • культуральний сценарій • Марія Фабрічева • психологічні ігри • СТОП_насильство • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • Філософія Улюблені Граблі • Формула екологічної поведінки • щоденник війни 21.03.2022

«Візьми це» (або «Захапай»): коли відчуття, що «мені всі винні» стає нормою

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Як зберегти особисті кордони 19_03_2022
____________________________________________
Сьогодні говорили про сценарій привілейованості — як він формується в дитинстві, як активується в стресі та як стає частиною колективної поведінки. Про сепарацію, кордони, дорослу відмову й те, чому «взяти» — не завжди означає мати на це право.