Підвищений рівень фізичної, когнітивної та емоційної напруги, яку багато людей переживають під час війни, може проявлятися через втому, перевантаження нервової системи та підвищену чутливість зорового апарату. Регулярні короткі вправи допомагають зменшити напруження, повернути увагу до тіла й підтримати більш стабільний психоемоційний стан.
Декілька способів заземлення, які допомагають відновити контакт із теперішнім моментом, тілом і реальністю.
практична лабораторія, терапевтична група та психологічна підтримка від психотерапевтки Марії Фабрічевой
модульний курс, який охоплює діагностику, дослідження сценарних заборон та аналіз дезадаптивних стратегій взаємодії з ними.
Мета курсу — подальша корекція, зниження впливу та деактивація сценарних заборон, що відкриває можливості для вибору свідомих та ефективних стратегій взаємодії із собою та іншими.
Що таке дитячі травми та як вони впливають на наше життя? Яка роль терапії у зціленні й чому не варто боятися розмов про дитинство? Як спілкуватися з батьками попри образи і чи потрібно прощати їх, щоб бути щасливим? – “УП. Життя” розпитала про це психотерапевтку Марію Фабрічеву.
*інтерв’ю записала Олена Барсукова / https://life.pravda.com.ua/society/chi-vinni-batki-u-nashih-travmah-i-chi-treba-jih-proshchati-313129/
Повертаючись до подій 2025 року, хочу поєднати дві речі: підбити підсумки для себе й подякувати тим, хто був поруч. Багато важливого відбулося саме за вашої участі та підтримки. Спільна робота, розмови, довіра, а іноді просто присутність у потрібний момент. Для мене все це має значення.
Марія Фабрічева, психотерапевтка в методі транзактного аналізу на каналі «Онлайн терапія» разом із ведучою Юлією Зорій говорили про те, чи залишається сьогодні ритуал «підсумків року» справді корисним і як не перетворити його на інструмент самознецінення.
У новому випуску проєкту «ТОЧКИ НАПРУГИ. Турбулентність суспільства» психотерапевтка Марія Фабрічева разом із журналісткою та медіаменеджеркою Тетяною Трощинською намагаються осмислити виклики 2025 року.
Марія Фабрічева, психотерапевтка – гостя каналу Онлайн Терапія.
Разом із ведучою каналу Юлією Зорій говорили на тему: «Психологічні заборони: що заважає нам жити на повну?»
Онлайн Терапія — проєкт, в якому провідні психологи країни дають корисні поради про наболіле для кожного українця. Також слухайте програми в ефірі радіо «Країна ФМ» щодня о 12:00 та 17:00.
У новому випуску на YouTube-каналі Аліна Доротюк та психотерапевтка Марія Фабрічева говорили про насильство у стосунках, його динаміку, розпізнавання та профілактику.
Про механізми, що штовхають до насильства і про вибір, що дає змогу діяти інакше. Про те, що насильство – це не приватна справа. І що розпізнати його завчасно, означає зберегти себе.
Четвертий рік українці живуть в умовах повномасштабної війни та хронічного стресу. Ми часто повторюємо одне одному, що найголовніше – триматися.
Для багатьох “триматись” означає не виявляти слабкості, суму чи втоми. Втеча від емоцій стає своєрідним захистом. Але це не панацея. У тривалій перспективі приглушені емоції дають про себе знати через хронічну втому, виснаження, підвищену тривожність, проблеми зі сном. Тому сьогодні як ніколи важливо навчитись їх проживати та відпускати, а не накопичувати у собі. Про те, як навчитись бути “у контакті” зі своїми емоціями, “УП.Життя” поговорила з психотерапевткою Марією Фабрічевою.
книга психотерапевтки Марії Фабрічевої «Гора з плечей. Як виявити та подолати 13 психологічних заборон» доступна у зручному для вас форматі: аудіокнига, e-book або друковане видання.
Читати далі
![Теорія життєвих сценаріїв. [уривок з книжки «Гора з плечей. Як виявити і подолати 13 психологічних заборон»]](https://www.fabricheva.com.ua/wp-content/uploads/2025/04/програми-4-45x45.png)
