Мітки: Відверті історії на заборонені теми

Про гнів, симбіоз і несправедливість: чому нас тягне у стосунки які давно потрібно закінчити

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Обережно! Культура Насильства 21_03_2022
_____________________________________________
Сьогодні говорили про те, як виходити з зворотного симбіозу, чому сепарація — це не егоїзм, а психічна гігієна, і чому фашизм — не стиль правління, а спосіб мислення. Про те, як змінювати парадигму мислення, сепаруватися від культури, де насильство стало нормою — і не втратити людяність.

«Візьми це» (або «Захапай»): коли відчуття, що «мені всі винні» стає нормою

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Як зберегти особисті кордони 19_03_2022
____________________________________________
Сьогодні говорили про сценарій привілейованості — як він формується в дитинстві, як активується в стресі та як стає частиною колективної поведінки. Про сепарацію, кордони, дорослу відмову й те, чому «взяти» — не завжди означає мати на це право.

Формула екологічної поведінки Формула екологічної поведінки це цікаво щоденник війни work-shop • в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • Життєві запитання • консультація психолога • Марія Фабрічева • СТОП_насильство • транскрипт ефірів • трансформація • Формула екологічної поведінки • щоденник війни 19.03.2022

Пам’ять і час: як ми виживаємо, не втрачаючи себе

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Варіанти структурування часу 18_03_2022
____________________________________________
Сьогодні говорили про те, як травма поколінь впливає на нас — навіть якщо ми не були на війні. І про те, як ми структуруємо час у кризі: через ритуали, контакт, діяльність чи психологічні ігри. Бо іноді втекти в себе — це не слабкість, а спосіб втриматися.

Новини щоденник війни в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • Життєві запитання • культуральний сценарій • Марія Фабрічева • психологічні ігри • психологія стосунків • сімейна психологія • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • трансформація • щоденник війни 18.03.2022

Стадії прийняття неминучого: особисті спостереження і професійний досвід

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Стадії прийняття неминучого 17_03_2022
____________________________________________
Сьогодні говорили про те, як ми проживаємо неминуче. Про шок, гнів, заперечення, торги, депресію та прийняття — не як інструкцію, а як карту самоспостереження. Про те, що гнів буває конструктивним і деструктивним, а торги можуть виглядати як аналітика. Про те, що прожити — це зупинитись і чесно побачити, що є. А прийняти — це дати собі дозвіл рухатися далі.

Новини тести та методики Формула екологічної поведінки щоденник війни в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • вправи • Життєві запитання • Марія Фабрічева • психологія • психологія стосунків • робота з травматичним досвідом • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • трансформація • щоденник війни 17.03.2022

Психологічні заборони та механізми прив’язаності до тиранії

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Про психологічні заборони 15_03_2022
__________________________________________________
Сьогодні говорили про те, чому тирани не можуть існувати без жертв, як дитячий досвід формує прив’язаність до авторитаризму, і як психологічні заборони стають ґрунтом тоталітарної культури. І головне — чому варто не підживлювати чужу токсичність, а повертати увагу до себе.

Новини Публікації Статті Філософія "Улюблені граблі" © Формула екологічної поведінки це цікаво щоденник війни 13 заборон • в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • життєвий сценарій • Життєві запитання • Марія Фабрічева • мені пороблено • психологія стосунків • СТОП_насильство • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • трансформація • Філософія Улюблені Граблі • Формула екологічної поведінки • щоденник війни • Як побудувати здорові стосунки • як працюють сценарні заборони 15.03.2022

Що таке життєвий сценарій і як його процеси активуються в кризу

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Сценарні процеси 14_03_2022
_______________________________________________________
Ми розглянули кілька базових сценарних процесів: «Після» (спочатку добре — потім розплата), «Поки не» (право на відпочинок або визнання тільки після подвигу), «Завжди» (фаталізм і звичка до гіршого), «Ніколи» (втрачене право на бажання) , «Майже» (рух до цілі, який знову переривається). Кожен із цих сценаріїв має свої тригери, свої типові фрази та свою внутрішню логіку — якщо ми її розуміємо, ми можемо з нею працювати.

Новини Публікації тести та методики щоденник війни в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • вправи • життєвий сценарій • Життєві запитання • консультація психолога • Марія Фабрічева • психологія стосунків • Сценарій життя • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • трансформація • Формула екологічної поведінки • щоденник війни 14.03.2022

Як не загубитись у вирі фейків і втримати себе в реальності під час війни

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Трошки гумору та фейків 13_03_2022
____________________________________________
Сьогодні говорили про те, як фейки заходять через емоції, а скандали — через незрілість. Про старі ігри в новій обгортці, про маніпуляції під виглядом “свого” і про те, чому я — єврейка, народжена в Україні — не вірю у сценарії “українці проти українців”. 🔔 + дві короткі вправи для перевірки реальності та заземлення після емоційного удару фейкових новин.

щоденник війни work-shop • Відверті історії на заборонені теми • вправи • емоції під час війни • Життєві запитання • консультація психолога • Марія Фабрічева • психологічні ігри • психологія стосунків • транскрипт ефірів • трансформація • Формула екологічної поведінки • щоденник війни • Як побудувати здорові стосунки 13.03.2022

Про безпеку, страхи та дорослу частину нас у реаліях війни

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Драйверна поведінка 11_03_2022
______________________________________
Ключові тези ефіру: Інфодетокс як турбота про психіку: фільтрація новин, зниження впливу фейків, захист інформаційних меж. Побут як опора: ритуали, рутина, мікропорядок — те, що допомагає повернути відчуття контролю. Драйверна поведінка у кризі: п’ять типових реакцій і способи піклування про себе в кожному з них.

Новини Події тести та методики щоденник війни в режимі он-лайн • визначення внутрішнього сценарного драйвера • Відверті історії на заборонені теми • вправи • Життєві запитання • Марія Фабрічева • психологія стосунків • робота з травматичним досвідом • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • трансформація • Формула екологічної поведінки • щоденник війни 11.03.2022

Регресія, тілесні сигнали та вправи самодопомоги

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © Шість стадій психологічного регресу 10.03.2022
___________________________________________
Після вчорашнього ефіру мені написали кілька повідомлень — про стадії розвитку, які проходить дитина в процесі зростання. І, головне, — чи можуть дорослі знову ці стадії проживати? Як це виглядає? Як це впливає на нас сьогодні? Тож сьогодні я говоритиму саме про це. А ще — про когнітивні згадування і копінг-стратегії, які допомагають витримати складне. Запрошую до нашого віртуального, але живого діалогу.

Новини Публікації щоденник війни в режимі он-лайн • Відверті історії на заборонені теми • вправи • Життєві запитання • ЗМІ (відео) • консультація психолога • Марія Фабрічева • робота з травматичним досвідом • транзакційний аналіз • транскрипт ефірів • трансформація • Формула екологічної поведінки • щоденник війни 10.03.2022

Гнів, безпомічність і кухня: як говорити про жахливі новини і не знепритомніти

Не забувайте про себе. Ви — теж частина подій. Ваше тіло, ваша нервова система — теж у стані навантаження. Працюйте з часом, з тілом, з ритуалами. Підтримуйте себе. Якщо маєте сили — пишіть. Питайте. Я й надалі буду ділитися техніками, досвідом, і тим, що допомагає нам витримувати. Досвід — це не тільки рана. Це ще й ресурс.