Категорія: РІЗНЕ

Гнів, безпомічність і кухня: як говорити про жахливі новини і не знепритомніти

Не забувайте про себе. Ви — теж частина подій. Ваше тіло, ваша нервова система — теж у стані навантаження. Працюйте з часом, з тілом, з ритуалами. Підтримуйте себе. Якщо маєте сили — пишіть. Питайте. Я й надалі буду ділитися техніками, досвідом, і тим, що допомагає нам витримувати. Досвід — це не тільки рана. Це ще й ресурс.

Таблиця емоцій, почуттів та станів

У ТА ми не уникаємо складних емоцій. Ми з ними працюємо. Таблиця К. Штайнера — один із базових інструментів, який ми використовуємо в цій роботі: з клієнтами, з групами, з собою. Бо без емоційної грамотності — жодна саморегуляція не спрацює.

Методики психоедукація тести та методики це цікаво щоденник війни емоції під час війни • емоційний інтелект • Життєві запитання • психоедукація • транзакційний аналіз • Формула екологічної поведінки 07.03.2022

12-й день війни: емоційна хвиля, виживання і межі турботи

Текст створено на основі прямого ефіру Марії Фабрічевої. Усі права захищено. Дозволено поширення лише з активним посиланням на першоджерело та збереженням авторського контексту. © За життя під час війни 07_03_2022
_____________________________________________
Сьогодні говорили про емоційну хвилю, виживання і межі турботи, базові людські потреби й те, що нас тримає. Про внутрішні й зовнішні ресурси, які допомагають витримати, коли світ хитається. 🔔Бонус — пам’ятка «Терапія людських потреб» і кілька простих вправ, що допомагають відчути: я ще тут, я живу.

Новини тести та методики це цікаво щоденник війни work-shop • Відверті історії на заборонені теми • вправи • емоції під час війни • Життєві запитання • Марія Фабрічева • підтримка • техники и методики • транскрипт ефірів • Формула екологічної поведінки • щоденник війни 07.03.2022

Управління стресом: що треба робити, впоратися з негараздами

ілюстроване керівництво від ВООЗ (Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я) – збережи собі!

Новини тести та методики Формула екологічної поведінки Формула екологічної поведінки це цікаво щоденник війни sos • Життєві запитання • ПЛАН Б • саморозвиток • справиться с невзгодами • СТОП_насильство • стрес • турбота про себе у стресовій ситуації • Управление стрессом • Формула екологічної поведінки • что нужно делать • щоденник війни 05.03.2022

Добірка технік для роботи з тривогою [ранкові нагадування]

Пам’ятки для складних часів Короткі нагадування, вправи й правила комунікації, які допомагають зберігати опору, контакт із реальністю та острівці нормальність тоді, коли звична норма похитнулась. 🎥 Ранкові нагадування дихати; пити воду; мити руки та приймати душ; готувати й їсти, хоча б двічі на день; займатися буденними справами; обрати одну або дві сфери, де ви можете …

відео уроки Новини психоедукація тести та методики це цікаво щоденник війни відео • вправи • для работы с тревогой • емоції під час війни • Життєві запитання • Марія Фабрічева • методики • ПЛАН Б • психоедукація • ранкові нагадування • техники и методики • турбота про себе у стресовій ситуації 24.02.2022

Тести з Транзактного Аналізу

Транзактний аналіз дає змогу краще пізнати себе, усвідомити свої життєві стратегії та точки напруги у спілкуванні.

Методики тести та методики це цікаво психологічні тести • саморозвиток • тести • тесты он-лайн • тесты по транзактному анализу • транзакційний аналіз • трансформація 24.01.2022

Клінічні тести online

Цей розділ містить короткий огляд інструментів попередньої діагностики, які рекомендовані для використання виключно фахівцями: психологами, психотерапевтами, клінічними психологами. Для нефахівців — рекомендується проходження під супроводом спеціаліста або з критичним розумінням обмежень результату.

тести та методики Клінічні тести online • психологічні тести • тести • тесты он-лайн 21.11.2021